01
永远都要记得：
爱的顺序是先爱自己，再爱他人。
这不是自私。
你唯有能温柔且庄重地爱自己时，才能给他人以健康且深沉的爱。
因为，一个人不可能给予他没有的东西。
02
爱自己，不仅仅是好好吃饭，好好睡觉，好好穿衣。
爱自己，最容易被忽视的一个核心，是对自己脆弱和不完美的接纳。
当你一而再再而三三而不竭地愿意给自己的脆弱和伤口一个“内在的家”，你才会真正地慢慢好起来。
你不再嫌弃苛责自己，宇宙和天地间一切美好的东西，才愿意靠近你。
03
虽然“渴望被爱”是人性的弱点，但我还是想诚实地告诉你：
没有人会比你，更爱你自己。
故，你今生的任务，从来不是寻找爱。
而是像拆弹专家那样，虔诚且专注地研究自己的心灵地图。
而后一一拆除那些阻挡你爱自己的“雷”。
这是一场艰难而持久的工程，但你只能亲力亲为。
04
不管是对自己的爱，还是对他人的爱，一定有“帮助成长”的部分。
而“成长”，就不可能没有痛苦。
所以真正的爱里，一定有“直面痛苦、抱持痛苦、穿越痛苦”的勇敢。
就像肉虫在化成蝴蝶之前的破茧之勇。
那是拓展自我必然承受的代价。
05
爱与成长，有痛苦的部分。
但痛苦，并不是爱的同义词。
一场情感也好，一段关系也好，一次经历也好，如果留给你的只有痛苦，那一定不是爱，而是害。
这是“爱”的课程中，极具思辨的一课：
爱和成长里有痛苦，但不是只有痛苦，更有善意与温柔、美好和喜悦。
就像肉虫历经化蝶的痛后，会有遇见高山与湖泊、草原与花海的翩翩喜悦。
而不是一直卡在破茧的痛里，生不如死。
经营一段关系，爱一个人，做一件事，要不怕痛苦，但最终的指向是“欢喜”。
欢喜的，才是值得的。
06
男女关系中，最初的原动力是“性”，但最终的驱动力一定是“爱”。
是“我看见你的脆弱，肯定你的付出，明白你的苦衷，洞见你的来路，懂得你的不易”的慈悲。
我们需要把真诚、善意、悲悯与感恩，放到两性关系的空盒子里，它才能像春夜的种子落入松软的泥土中，慢慢长成一棵开花结果的树。
07
非常考验我们爱的能力的，有三个人：
父母，孩子，爱人。
这些牵动我们神经的人，最容易让我们原形毕露，也最有助于我们拔节生长。
我们要对他们，一再生出爱的耐心与慈悲。
他们不仅是我们的来路与去路，还是我们“爱之课程”的同修与老师。
08
面对你生命中重要之人，除了爱他，你别无选择。
很多人在重要关系中伤痕累累，是他们“把控制当成了爱”，一次次生出强行改变他人的念头。
他们不知道：
一个人是不会改变的，除非他/她感受到被爱。
09
爱，没有正确的范文和公式。
基于此，我对一切打着“爱”的旗号贩卖焦虑、制造对立、牟取暴利的课程，都保持警惕。
爱的本质，是共同经历，而不是正确示范。
我爱你，我愿意在日常生活与具体事情上，陪伴你穿越黑夜，等候黎明，送走暴雨，守得彩虹。
我爱你，在一餐一饭间，一言一行中，一昼一夜内，一生一世里。
我爱你，不是如我所愿，而是如你所是。
我爱你，我愿陪你成为你最真实的样子。
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作者简介：娜么黑娜么美（ID：nmhnmm），作者刘娜，原创爆文作者、心理咨询师，江湖人称“娜姐”。上过江苏卫视，登过人民日报，代表作《见字如面》。请多多关照。
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